Impacto Imediato do Exercício Físico na Regulação do Humor, Ansiedade/Stress e Bem-Estar

Anacleto, Rita Miranda

http://hdl.handle.net/10400.24/2281

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Anacleto, Rita Miranda

Abstract(s)

A taxa de prevalência da depressão e da ansiedade são elevadas a nível mundial e nacional, sendo uma das perturbações mentais mais comuns (Conselho Nacional de Saúde [CNS], 2019; Word Health Organization [WHO], 2017). A evidência científica confirma que o exercício físico tem um impacto positivo na regulação do humor, ansiedade e bem-estar e que pode contribuir para a melhoria de estados depressivos e de ansiedade a médio e a longo prazo, no entanto, estudos acerca do seu impacto imediato são escassos (Bernstein & McNally, 2016; Cairney et al., 2014; Edwards et al., 2018; Parra et al., 2020). Deste modo, o presente estudo tem como foco analisar a relação do exercício físico e os níveis de bem-estar, humor e ansiedade/stress a curto prazo.