Impacto Imediato do Exercício Físico no Humor, Ansiedade/Stress e Bem-estar em Diferentes Períodos do Dia

Figueiredo, Andreia Filipa Pereira

http://hdl.handle.net/10400.24/2504

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Authors

Figueiredo, Andreia Filipa Pereira

Abstract(s)

A depressão e ansiedade correspondem a perturbações de elevada taxa de prevalência a nível mundial, que se associam a perdas na qualidade de vida e elevados níveis de mortalidade. Assim, destaca-se o exercício físico, que se revela eficaz na redução de sintomatologia depressiva e ansiosa. Apesar dos seus efeitos positivos serem cientificamente reconhecidos, a literatura é escassa relativamente ao impacto imediato da sua prática e ao seu efeito quando praticado de manhã, tarde e noite. Neste sentido, determinados autores sugerem diferenças do seu efeito em função do período do dia da sua prática. Deste modo, o presente estudo dedicou-se a avaliar o efeito imediato do exercício físico em diferentes períodos do dia. Adicionalmente, procurou-se avaliar o efeito imediato do exercício físico no humor, ansiedade/stress e bem-estar, considerando a duração, intensidade e tipos de exercício físico.