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Monitorização do sono e cargas de treino e jogo em jogadoras de futebol de elite
| Name: | Description: | Size: | Format: | |
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| 1.56 MB | Adobe PDF |
Authors
Advisor(s)
Abstract(s)
O sono é considerado uma das melhores estratégias de recuperação para atletas. No entanto, e
apesar da sua importância para a recuperação psicológica e fisiológica, os atletas de elite, muitas
das vezes, não dormem o suficiente. O papel do sono na diminuição da perceção de fadiga não
foi, ainda, estabelecido. Sendo o sono, muitas das vezes, reconhecido como uma estratégia
eficaz para combater a fadiga, é expectável que uma boa quantidade e qualidade do sono ajudem
a diminuir a perceção de fadiga. O objetivo desta dissertação foi, por isso, o de descrever os
hábitos normais de sono e analisar as associações entre os índices do sono e as mudanças
noturnas na perceção de fadiga
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Keywords
Acelerómetros Duração do sono